Har du hamnat i duktighetsfällan?

Jag läser en intressant bok som heter Duktighetsfällan som är skriven av Joanna Rose och Aleksander Perski. Den handlar om hur man överlever i en tillvaro av stress och hotande utbrändhet. I boken läser jag att 70 % av de personer som söker hjälp på Stressmottagningen i Stockholm  är kvinnor i 35-45 års åldern som bara har hunnit arbeta i 8-10 år.  Och de har tydliga symtom på utbrändhet som exempelvis sömnsvårigheter, trötthet, magproblem, ständiga infektioner och depression.

Jag tycker det känns lite skrämmande, nu när jag håller på att söka jobb. Jag vill inte bara ta första bästa jobb för att få lön utan känner att jag vill ha ett arbete där jag kan hämta in mig själv, få andas och inte tvingas in i ett rullande ekorrhjul där jag känner att jag måste springa med. För när jag tänker efter, sprang jag i ekorrhjulet när jag jobbade inom vården. "Kan inte du vara blöjombud? Javisst" , "Kan inte du vara friskvårdsombud? Jajamän", "Kan inte du vara datoransvarig? Okej då". Men tillslut kändes det inte roligt längre och jag hoppade av och började att studera istället.

Hur kommer det sig att man hoppar in i ekorrhjulet och springer vidare trots att man inte vill?

Enligt boken Duktighetsfällan handlar det hela om självkänslan hos en individ. Maarit Johnson (citerad i Duktighetsfällan, 2008,sid 65) talar om att personer med låg självkänsla kan använda sig av två olika strategier för att få bekräftelse.

1) Kompetensbaserad självkänsla, innebär att personen gärna vill prestera bättre än andra, men är starkt självkritisk, undviker misslyckanden, har krav på sig själv att vara perfekt och ha kontrollen över andra. Problemet är att den här personen innerst inne inte tror sig klara av en enda av sina planer.

2) Relationsbaserad självkänsla, innebär att personen försöker att ersätta  den inre tryggheten med kärlek och acceptans från andra för att han/hon ständigt är rädd för att bli förskjuten eller avvisad. Denna person undviker konflikter och har en tendens att undertrycka egna känslor och behov till förmån för andra så att de ska må bra.

Dålig självkänsla kan ställa till det rejält för en person och det som är anmärkningsvärt är att problemet med att visa sig duktig och ställa krav på sig själv kryper neråt i åldrarna. Den psykiska ohälsan bland unga är idag ett stort problemområde.

Hälsningar Mia