Självkänsla.

I morse slog jag upp en sida i boken " Självkänsla på jobbet" som är skriven av Nina Jansdotter, beteendevetare och personlig coach och läste orden:

Du får ta plats!

Min första tanke när jag sedan läste hennes lista, var WOW, det HÄR är så rätt tänkt och nu har jag anammat denna lista.

• Jag får tycka om mig själv.

Ja, absolut, jag är en kul typ som gillar att skojas och umgås med mig själv och andra människor. Jag jobbar varje dag med att tycka om mig själv och säga snälla saker till mig själv i spegeln.

• Jag får anse att jag är värdefull.

Jag blir bättre och bättre på det. Jag övar mig i att tycka att jag är värdefull, genom att lyssna och säga ifrån. Ibland faller jag tillbaka i mina gamla vanor, och då får jag påminna mig själv om att jag har rätt att tycka att jag är värdefull.

• Jag får uttrycka min uppfattning även om jag inte är "expert".

Ja, det får jag göra. Det är ingen som kan läsa mina tankar och veta vad jag har för värderingar om jag inte säger det.

• Jag får hysa en egen åsikt och be andra att lyssna på vad jag har att säga.

Ibland känner jag att jag nog får vässa mina armbågar lite mer för att kunna föra fram mina argument.

• Jag får prova nya saker.

Jag provar nya saker ofta och jag går därifrån med känslan att jag har provat, vad bra!

• Jag får misslyckas utan att ses som en misslyckad människa.

Alla misslyckas ibland, inte bara jag. Det tycker jag känns trösterikt.

• Jag får växa med mina misstag och jag får göra fel ibland.

Absolut, jag är inte mer än en människa och jag gör fel ibland. Det är inget att hänga upp sig på och älta, istället kan jag titta på vad som gick fel och lära mig något.

• Jag får försöka igen om jag vill.

Jag säger som min gamla ridlärare: "Upp igen och försök en gång till".

• Jag får vara rädd ibland.

Rädsla kan vara kreativt och ger mig styrka, men ofta är jag rädd för andra saker också. Så jag ska jobba på att utmana mig själv :)

• Jag får ändra uppfattning.

Jajamän, det har jag rätt att göra.

• Jag får prestera och vara så bra jag kan.

Jag gör mitt bästa och det är GOOD ENOUGH för mig.

• Jag får känna mig liten ibland.

Det gör jag inte så ofta, men när det händer pratar jag med någon om det och det känns skönt att få ut det som trycker mig.

• Jag får be om hjälp.

Ja, jag har blivit bättre på att be om hjälp. Nu när jag och min uppsatspartner har kämpat med uppsatsen har vi sökt hjälp och stöd i varandra. Det har varit en stor hjälp.

(Listan är hämtad ur Nina Jansdotters bok: Självkänsla på jobbet, 2008, sidan 34).

Besök Nina Jansdotters hemsida och läs mer om henne och vad hon gör.