Klarar du av att säga nej?

Jag har tänkt på att jag ibland säger ja till att göra saker, fast hela mitt inre skriker NEJ NEJ NEJ, för fan! Jag brukar öva mig i att säga nej, men ibland slipper det där JA:et förbi mig innan jag hinner att blinka. Då kan jag inte med att gå tillbaka och säga till den personen: Du, jag har ångrat mig, jag vill inte.

Jag undrar: Varför är det så svårt att säga nej?

Enligt Nina Jansdotter och Fredrik Ljungberg som har skrivit Nejboken finns det många olika anledningar till att vi svarar ja till det vi inte vill. Några vanliga orsaker kan exempelvis vara att vi vill bli älskade, vara duktiga, bli omtyckta, få beröm och kärlek. Men det kan också bero på att vi är rädda för hur andra människor ska reagera om vi säger nej och är rädd för att den personen ska bli arg eller ledsen, att vi ska förlora den personen som vän, att vi inte tycker om konflikter eller att vi inte vill ses som negativa eller okänsliga i andras ögon.
Det kan också vara så att vi sedan barnsben blivit itutade att man ska vara väluppfostrad och göra som andra säger eller att man helt enkelt är rädd för att man förlorar jobbet.

Här kan du göra ett test för att se Hur bra du är på att säga nej.

På testet får jag 19 poäng och kan konstatera att jag är en nja-sägare, som innebär:

Du känner ofta att du borde säga ja för att göra andra glada, men har lärt dig att lyssna på din intuition – ibland. Alltför ofta tar dock det logiska över.

Proffsens råd: Be att få återkomma senare så att du får tid att tänka och framför allt känna efter. Lyssna på kroppens signaler och använd gärna någon vän som bollplank - men tänk att du måste ta viktiga beslut själv.

Ja, det tycker jag stämmer bra på mig och då är jag ju på god väg att lyssna på mig själv.

Hälsningar Mia