En bok om Mindfulness

Läs den här underbara boken som heter "Mindfulness - medveten närvaro som levnadsstrategi". Den är skriven av en tjej som heter Viktoria Konstenius.

Så här beskriver Viktoria vad mindfulness är:

"Grunden i mindfulness är en vaken närvaro sprungen inifrån, förankrad i en ärlig uppmärksamhet på kroppen, känslorna, sinnet och det som sinnet är fyllt av. Mindfulness är något av en inre attityd där kvaliteten på den uppmärksamma närvaron är annorlunda än den är när sinnet får löpa fritt (Konstenius, 2010, s.14).

Min berättelse om att utöva mindfulness

Idag tog jag en promenad till affären, solen sken och fick snön att glittra så där fint som den bara gör när det är riktigt kalla vinterdagar. Kylan bet i min hud, fick den att kännas stram och jag kunde föreställa mig de vackra rosorna som fanns på mina kinder.
Jag promenerade i sakta mak, tog in allt det vintervackra i mitt sinne och kände mig obeskrivligt lycklig ...


Kika in på Mind & life Institute och läs hur man kan förebygga lidande och främja välmående.


Hälsningar Mia