Livsstrategier

I boken Livsstrategier skriven av Philip C. McGraw, också känd som Dr Phil, läser jag att människan bör inse och acceptera att han eller hon själv är ansvarig för sitt liv och vad som händer i det.
Dr Phil skriver att oavsett hur livet ser hur är det vi själva som äger vårt liv och att det är viktigt att vi accepterar vårt ansvar. Eftersom om vi inte tar ansvaret gör livet svårare för oss själva. Exempelvis om individen flyr från verkligheten innebär det att man klamrar sig fast i en fantasivärld i stället. Genom att man håller fast vid föreställningen om att man är ett offer, blir det svårare att nå framgång.

Dr Phil menar att man måste vara beredd på att analysera vad man har gjort eller inte gjort för att de oönskade resultaten skapades och för att man ska kunna förändra sig själv och ta sitt ansvar.

Följande frågor bör besvaras enligt boken Livsstrategier:

Vilken livsomständighet är det jag inte gillar?
Vad gjorde jag för att ordna situtionen så att den blev som den blev?
Vad gjorde jag för att möjliggöra ett sådant resultat? Jag erkänner att det var jag som gjorde det, så vad gjorde jag?
Visade jag blåögd tillit?
Missade jag viktiga varningstecken?
Var jag inte tillräckligt tydlig om vad jag ville?
Bedrog jag mig självför att jag ville att det skulle vara sant?
Vilka val gjorde jag som direkt ledde till de oönskade resultaten?
Valde jag fel person eller fel plats?
Valde jag som jag gjorde av fel orsaker?
Valde jag fel tillfälle?
Vad underlät jag att göra, så att det direkt ledde till de oönskade resultaten?
Underlät jag att företa en nödvändig handling?I så fall, vilken?
Underlät jag mig att stå på mig och hävda min rätt?
Underlät jag att be om det jag ville ha?
Underlät jag att kräva tillräckligt mycket av mig själv?
Underlät jag att säga åt någon att gå och slänga sig i sjön?
Underlät jag att behandla mig själv värdigt och respektfullt?
Vilka handlingar behöver jag nu utföra för att åstadkomma förändring?
Behöver jag börja tillämpa vissa nya beteenden?
Behöver jag sluta tillämpa vissa gamla beteenden?

Enligt Dr Phil kan man spela offer på mer än ett sätt, exempelvis insistera på att någon är elak mot en eller tro att man själv har rätt i sin ståndpunkt och att de som inte håller med dig har fel och inte du.

Poängen är att vi inte är offer eftersom vi skapar situationerna som vi befinner oss i och vi skapar de känslor som uppstår ur de situationerna. Vad individen måste inse är sin en roll i sina problem och erkänna att man är ansvarig för sitt liv.
Man måste sluta fråga sig: Varför gör de så här mot mig? och istället börja säga:
Varför gör jag så här mot mig själv? och fundera över vilka tankar, beteenden och val som kan ändras för att få ett annat resultat.

Vänliga hälsningar Mia