Förändra tidssituationen

Förra gången berättade jag om e-kursen Tidsbalans som Nina Jansdotter erbjuder. Jag tänker nu reflektera kring uppgifterna i e-kursen som jag hittills tagit del av.

Varje dygn har 24 timmar och borde räcka till det mesta som man vill göra. Ändå lyckas jag inte alltid. Jag kan tänka att idag har jag en HEL DAG framför mig att plugga, men när dagen har gått kan jag har gjort en bråkdel av det som jag egentligen hade tänkt göra.

Varför är det så? Enligt Nina Jansdotter spelar det stor roll hur vi förhåller oss till tiden och de krav som ställs på oss, för hur vi lyckas organisera och prioritera vår tid. Det slår mig att vanans makt är starkare än vad jag tänkt på innan. Det som krävs är att jag medvetandegör hur jag ska förändra mina vanor.

Nina Jansdotter redogör för hur en förändringsprocess kan påbörjas:
Ett första steg kan vara att börja observera sig själv. Lär av dina erfarenheter, stanna upp ibland och reflektera över vad det är som händer här och nu.

Vad gör du som är bra? Vad fungerar? Vad kan du göra annorlunda för att testa om det kan bli ännu bättre?

Självkännedom och självinsikt är några av de viktigaste grundförutsättningarna för framgång, både i privatlivet och i karriären.

Reflektera över följande frågor:
• Var befinner jag mig när det gäller balansen mellan att "göra" och "vara"?

• Vad vill jag uppnå?

• Hur vill jag må?

• Hur gör jag för att bli mer intuitiv?

• Vad styrs jag av?

• Hur tänker jag?

• Finns det tid för tystnad och stillhet i mitt liv?

Steg för steg mot framgång

Jansdotter skriver att människor upplever olika saker som meningsfulla och att de flesta av oss drivs av lust och vilja över att göra något som betyder något för oss. Här tänker jag på vad jag vill jobba med, nu när jag är färdig beteendevetare. Det som ger mig drivkraft och motivation är de drömmar som jag bär med mig om att jobba med coachning och vägleda människor som befinner sig på olika ställe i livet.  Jansdotter menar att vi måste för att komma framåt, ibland ge oss ut på okänd mark för att kuna utvecklas. Varje individ förflyttar sig mellan de olika zoner som vi kan befinna oss i livet - nämligen trygghetszonen, utvecklingszonen och högriskzonen.


Trygghetszonen - kännetecknas av vana. Du gör sådant som känns ofarligt och som du är van vid. Inga större utmaningar. Men bekvämligheten riskerar att göra dig stillastående och ingen utveckling sker. Du växer inte heller i din yrkesroll.

I trygghetszonen känner du dig trygg, sällan utmanad, uttråkad, omotiverad, säker, du presterar inte, drömmer dig bort och är ofta icke-närvarande.

Utvecklingszonen - kännetecknas av förändring. Här måste du vässa dina talanger och testa nya uppgifter och beteenden för att hänga med.

I utvecklingszonen känner du spänning, motivation, utmaning, medvetenhet och närvaro. Du är uppmärksam, nöjd och vässar ständigt dina kunskaper.

Högriskzonen - innebär stora utmaningar och risker. Du går på högvarv och befinner dig farligt nära en allvarlig stressreaktion.

I högriskzonen har du högt adrenalinpåslag, hjärtklappning, svettningar och svårt att andas lugnt. Du är ofta nervös, stressad, rastlös, orolig och har sömnsvårigheter.

Enligt Jansdotter vinner vi på att utmana trygghetszonen. Jag tänker på när jag själv jobbat i flera år till slut kände att jobbet stod mig upp i halsen och jag beslutade mig för att börja plugga. Jag utmanade det trygga och välkända och begav mig ut på ny och okänd mark och började utvecklas.

• Väg för- och nackdelar mot varandra. Vad vinner du med att stanna kvar i tryggheten? Vad skulle du kunna vinna på att utmana tryggheten och försöka att växa i din yrkesroll eller som människa?


• Skaffa dig förebilder. Ta kontakt med en person som tagit stora kliv i sin utveckling utan att verka för stressad av situationen. Hur tänker han eller hon?


• Försätt dig i lagom utmanande situationer. Ta på dig arbetsuppgifter som är nya för dig så blir du bättre rustad inför förändringar som du själv inte valt.


• Utnyttja kicken i rädslan. Ibland kan det vara spännande att befinna sig i högriskzonen för att stretcha dina gränser så långt det är möjligt. Är du tillräckligt motiverad och har bra stöd kan det innebära att du får ett stort genombrott. Men var aktsam! Lär känna dina gränser och ta signalerna på allvar.


Frågor att fundera på



• Vad hindrar dig från att förändras?
Det som hindrar mig från att förändras är när det känns trygg och skönt. Jag befinner mig som i en egen liten bubbla, där inget kan göra mig illa. Min trygghetszon just nu är att jag vill fortsätta plugga, förverkliga mina drömmar om att läsa om coachning och mentorskap. Högriskzonen är den nya rollen som beteendevetare, det stressar att veta att det nu kommer att ställas helt nya krav på mig. Samtidigt befinner sig min nya yrkesroll i utvecklingszonen, för jag vill ju att människor ska veta att jag kan och visa dem att jag är redo.


• Vad hindrar dig från att se lösningar?
Att jag känner mig för trygg kanske. Jag har börjat utmana min trygghetszon och söker jobb i andra städer, just för att jag en dag ska hitta det jobb som känns rätt just för mig.




Vänliga hälsningar Mia