Cyklingens tjusning

Bilden lånad från Glitter graphics

Nu har jag cyklat till och från Hestra ett bra tag och jag har fortfarande inte tröttnat. Det är suverän träning, och resultat märks snabbt. Jag är starkare, snabbare och orkar ta i mer i uppförsbackarna. Jag cyklar upp för de brantaste backarna bättre och bättre.

Det finns goda skäl att ta cykeln och de tänker jag nu berätta för er. Cykelträning är ett bra sätt att hålla kroppen i trim, eftersom det är en träningsform som är mer skonsam för kroppen än vad exempelvis löpning är. Du kan välja det tempo som du klarar av och du arbetar igenom hela kroppen.

Cykling:
- förbättrar din kondition - syreupptagningsförmågan förbättras, hjärtmuskulaturen stärks och du minskar risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.

- gör kroppen smidigare och rörligare. Du får starkare och uthålligare muskler. Komplettera med stretchövningar.

- kaloriförbränningen ökar - du får lättare att hålla vikten.

- tränar underkroppens stora muskelgrupper: lårens framsidor och sätesmusklerna.

- tränar hjärtat, så det blir större och uthålligare och orkar pumpa runt mer blod.

- ger en jämn belastning utan våldsamma stötar upp genom kroppen.


HÄR hittar du ditt träningsprogram för att komma igång och cykla. Kör igång NU och upptäck det fantastiska med att cykla.



/Vänliga hälsningar Mia