Vad gör dig rädd och vad vill du undvika i ditt liv? Själv tycker jag inte om att ringa, utan drar mig för att göra det i det längsta.
Läser i den andliga tidningen "Nära" (Nr 1 2011) om en kille som lär andra människor att hantera sin rädsla och våga utmana den genom att gå på glöd. Riktigt intressant tycker jag, dessutom kommer det bra och användbara steg som du kan använda dig av om du är rädd och orolig över något.
Fyra steg för att hantera rädslor:
TÄNK: Vad är det VÄRSTA som kan hända?
Använd fantasin och ta i så mycket du kan. Iscensätt t.ex. hur du blir skrattad åt eller svimmar. Handlar det om min rädsla för att ringa samtal, kan jag exempelvis tänka att jag börjar stamma och inte få fram ett ljud.
TÄNK: Vad gör jag då?
Blir ledsen, får hjälp, tycker synd om dem som skrattar åt mig eller annat som du kommer på. I mitt fall, kan jag krysta fram det jag vill säga och känna mig dum. Poängen är att nu när jag VET vad det värsta jag kan råka ut för är och vad jag kan göra åt det - kan jag släppa tankarna och gå vidare.
TÄNK: Vad är det BÄSTA som kan hända?
Att jag blir glad, att andra upptäcker hur bra jag är. När det gäller det där samtalet som jag drar mig för att ringa, kan jag tänka att jag lagt på luren och att samtalet gick bra och det känns skönt inom mig.
TÄNK: GO FOR IT!
Fokusera på målet och din egen önskan. Med mitt telefonsamtal, kan jag tänka att målet är att ringa dit och presentera mitt ärende och bara låta samtalet flyta med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar